Jak je rozpoznać i reagować na sygnały ostrzegawcze? Co to jest wypalenie zawodowe? Wypalenie zawodowe, zjawisko coraz bardziej rozpoznawalne w świecie pracy, jest stanem emocjonalnego, psychicznego i fizycznego wyczerpania wywołanego przewlekłym stresem zawodowym. Objawy wypalenia zawodowego obejmują poczucie zmniejszonej skuteczności,… Dowiedz się więcej »Wypalenie zawodowe – objawy
W obecnych czasach, gdy granice między życiem zawodowym a prywatnym stają się coraz bardziej płynne, temat dobrostanu psychicznego zyskuje na znaczeniu. Dobrostan psychiczny to nie tylko brak chorób psychicznych, ale także…
Klucz do zdrowia i wydajności w Twojej firmie! W świecie, gdzie większość z nas spędza co najmniej jedną trzecią dnia, pracując przy biurku, ergonomia stanowiska pracy przestaje być luksusem – staje się koniecznością. Ergonomia to nauka o pracy, która dostosowuje… Dowiedz się więcej »Ergonomiczne stanowisko pracy
Aktywność fizyczna stanowi ważny element naszego życia. Jej wpływ na zdrowie i samopoczucie jest dobrze znany, ale warto także zrozumieć, jak może ona wpłynąć na naszą efektywność w pracy. W poniższym artykule omówimy korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej oraz… Dowiedz się więcej »Wpływ aktywności fizycznej na pracę
Aktywność fizyczna od wieków jest kluczowym elementem zdrowego trybu życia. Choć znana głównie ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie fizyczne, coraz bardziej docenia się także jej rolę w utrzymaniu równowagi…
Miejsce pracy stanowi znaczący fragment naszego życia, a efektywność i komfort pracy mają wpływ nie tylko na naszą wydajność zawodową, ale także na nasze zdrowie i ogólny stan…
Rolowanie mięśni stało się ostatnio bardzo popularne i z pewnością nie raz obiło Ci się o uszy. Nie ma się co dziwić, że zyskuje na popularności, ponieważ jest to bardzo efektywna i praktyczna forma…
Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną wiele osób zastanawia się jaka jest optymalna ilość treningów w tygodniu. Odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy. Musisz pamiętać, że każdy z nas…
W swojej pracy zawodowej przeprowadziłem setki konsultacji z ludźmi, którzy chcieli poprawić swoją efektywność przy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedno z pytań, które zawsze zadaję brzmi “Jak wygląda Twoje tętno podczas treningu?”. Odpowiedź często jest ta sama: „Nie wiem, nigdy…
Kiedy podejmujemy decyzję o zmianie sylwetki bardzo często pierwszym krokiem jest przystąpienie do procesu odchudzania. Wydawać by się mogło, że każdy wie co zrobić, żeby schudnąć – zmienić tryb życia (klasyczna droga: dieta + aktywność fizyczna). Okazuje się, że sprawa nie jest taka oczywista…